En pyjama avec Bouddha

En pyjama avec bouddhaPublié par Le Jour, décembre 2012.

L’avant-propos de Thich Nhat Hanh:

J’imagine que le Bouddha dormait en toute tranquillité, sans anxiété ni inquiétude. Je crois qu’il était en paix dans son cœur et son esprit, non seulement durant ses heures de veille, mais aussi lorsqu’il s’allongeait pour dormir. La clé d’un sommeil serein est un esprit en paix, et le Bouddha avait un esprit en paix. Savoir se reposer est un art. Sans la pleine conscience, notre propension à vivre dans le futur plutôt qu’au présent, notre habitude d’être constamment dans nos pensées et dans nos projets nous épuisent et interfèrent avec le sommeil. Nous pouvons facilement perdre l’équilibre entre l’activité et le repos.

La pratique de la méditation de la pleine conscience nous aide à restaurer la paix dans nos cœurs et dans nos esprits. Elle nous aide à surmonter le stress et à diminuer la cadence afin de jouir de chaque instant de notre vie. Elle aide à calmer l’agitation de l’esprit. En lisant ce livre et en pratiquant les exercices de méditation guidée, vous pourriez avoir, à plusieurs reprises, l’intuition des causes de vos difficultés de sommeil. Vous apprendrez aussi à vous relaxer et à améliorer la qualité de votre sommeil.

Thich Nhat Hanh
Village des Pruniers, France