Réduction de stress

buddhas_book_of_stress_reduction_600Publié par Penguin

La pratique de la pleine conscience est une méthode sûre et efficace pour la gestion du stress. En mettant nos sensations au centre de notre attention, nous apprenons à écouter le language du corps: il parle avec des sensations plutôt qu’avec des pensées. Nous cultivons la conscience de nos habitudes mentales, et développons de nouvelles habitudes plus appropriées.