REPORTÉ. LES NOUVELLES DATES SERONT ANNONCÉ BIENTÔT

NOUVELLE SESSION DE 8 SEMAINES À PARTIR DE MERCREDI LE 5 JANVIER 2022

sur le thème

SERVEZ-VOUS UN MENU VARIÉ DE MÉDITATION …

  1. Revoir en pleine conscience un moment passé ou une rencontre (Réflexion)
    La réflexion nous vient naturellement, surtout lorsque nous nous réveillons le matin. Laissez faire.
    « En pleine conscience » signifie sans autodérision.
  1. Calmer l’esprit, ou un mélange de Body Scan, Mind Scan et Lâcher Prise
    Calmer l’esprit (Samatha) fait partie intégrante de la méditation Vipassana.
  1. Réfléchir à la signification de quelque chose (Contemplation)
    Une retraite commence souvent par un discours. L’attente pour les séances de méditatios suivantes est que les participants le digèrent. Cela se fait en pensant. La pensée peut faire partie d’une méditation.
  1. Le suivi d’un aperçu (La méditation créative)
    Parfois les aperçus viennent spontanément ou de manière inattendue, ou dans des rêves.
    Honorez-les. Ils peuvent marquer un chapitre nouveau dans votre vie.
  1. Se concentrer intentionnellement sur l’amour et la gentillesse, y compris envers soi-même (Positivité)
    L’amour qui vient d’un sentiment d’unité avec les autres êtres vivants est au cœur de ce que l’on entend par ‘éveil’ dans la tradition Zen. 
  1. Être uni avec la respiration (Méditation sur la respiration)
    La respiration n’est pas quelque chose que l’on fait ; elle est en partie ce que nous sommes. 
  1. Laisser un mantra ou une chanson guider votre méditation (Méditer avec un Mantra)
    La nature chante – dans le ruisseau qui coule, dans les chants d’oiseaux et dans le vent à travers les pins.
    Un mantra est le chant de la nature. Participez et chantez.
  1. Conscience non-verbale (L’expérience de non-dualité)
    Certaines pensent que la méditation signifie arrêter toute pensée.
    Mission Impossible ! Mais on peut remplacer la pensée par la conscience.

Un corps sain nécessite une variété d’aliments tels que des protéines, des glucides, des minéraux,
des vitamines, etc. Un esprit sain n’est pas différent dans son besoin de variété.

Ces sessions seront bilingues, et elles sont offertes à 43 ave. De Breslay à Pointe-Claire, Qc.
de 19:30 à 21 heures les mercredi soirs.
Contribution volontaire.
Pour reserver votre place écrivez à Joseph à josephemet gmail.com
(svp remplacez l’espace [email protected])